고대 요가의 비밀은 여러 세대에 걸쳐 전해져 내려오는 심오한 철학과 관습에 있습니다. 요가가 최근에 엄청난 인기를 얻었지만, 요가의 기원은 현자들과 요가가 이 변형 체계를 개발한 고대 인도까지 수천 년 전을 […]
명상
명상안에서 생명력과 에너지를 통한 신체의 회복
일상의 분주함 속에서 우리의 몸과 마음을 충전할 순간을 찾는 것은 매우 중요합니다. 이를 달성하기 위한 강력한 방법 중 하나는 우리 안에 있는 생명력과 에너지를 활용하는 명상입니다. 이 글에서는 명상 속의 […]
명상
명상이 우리에게 주는 최고의 혜택들
수세기 동안 행해져 온 수행법인 명상은 단순한 휴식의 방법이 아닙니다. 그것은 마음을 진정시키고, 내면의 평화를 찾고, 우리의 일상 생활에 긍정적인 영향을 미치는 혜택의 보물창고를 여는 방법입니다. 그러면 이제, 정기적인 명상이 […]
심화 요가
요가 니드라에 관하여
요가 니드라(Yoga Nidra)는 개인이 깊은 의식의 이완 상태를 달성할 수 있도록 돕는 안내된 명상 및 이완 연습입니다. 요가라는 용어가 신체적 자세를 암시할 수도 있지만, 요가 니드라는 주로 요가의 정신적 및 […]
요가와 건강
다이어트를 위한 요가와 명상 활용법
요가와 명상을 다이어트 접근법에 통합시키는 것은 체중 관리 목표를 빠르게 달성할수 있도록 해주고 더 건강한 생활 방식에 기여할 수 있습니다. 이 목적을 위해 요가와 명상을 효과적으로 활용할 수 있는 방법을 […]
심화 요가
요가의 다양한 프라나야마 호흡법의 종류와 방법 및 효과
요가는 요가 수행의 필수적인 부분인 프라나야마로 알려진 다양한 호흡법을 포함합니다. 프라나야마는 신체적, 정신적, 그리고 영적인 행복을 증진시키기 위해 호흡의 조절과 조절을 포함하는데 요가에서 사용되는 몇 가지 일반적인 프라나야마 기술을 살펴보겠습니다. […]