고대 요가의 비밀은 여러 세대에 걸쳐 전해져 내려오는 심오한 철학과 관습에 있습니다. 요가가 최근에 엄청난 인기를 얻었지만, 요가의 기원은 현자들과 요가가 이 변형 체계를 개발한 고대 인도까지 수천 년 전을 거슬러 올라갑니다. 요가의 주요 비밀 중 하나는 웰빙에 대한 총체적 접근입니다. 요가는 단순한 신체적 운동이 아니라 몸, 마음, 그리고 정신을 아우르는 삶의 방식입니다. 고대 요가인들은 이러한 측면들의 상호 연관성을 이해하고 그것들을 조화시키고 균형을 맞추기 위한 관습들을 고안했습니다. 요가는 마음과 몸, 정신의 결합을 핵심으로 하며, 이러한 요소들이 조화롭게 작용하는 균형의 상태를 만들어 개인이 자신과 세계와의 더 깊은 관계를 경험할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다. 호흡 또는 “프라나”는 요가에서 생명력으로 간주됩니다. 고대 요가인들은 호흡의 힘과 우리의 정신적, 감정적 상태에 대한 연관성을 이해하기 위해 깊이 연구했습니다. 호흡 기술 또는 프라나야마는 이 생명력을 조절하고 조절하기 위해 개발되었으며, 신체적 및 정신적 행복 모두에 도움을 줍니다. 명상은 요가의 중요한 측면입니다. 그것은 개인이 마음의 요동을 뛰어넘어, 깊은 내면의 전환을 촉진할 수 있는 도구입니다. 명상을 통해, 수행자들은 더 높은 의식의 상태에 접근할 수 있고, 삶과 존재에 대한 더 깊은 이해에 이릅니다. 명상과 호흡 작업이 요가의 중심이지만, 신체적 자세, 또는 아사나의 실천은 건강한 몸을 유지하기 위해 필수적입니다. 각각의 아사나는 전반적인 안녕과 유연성을 증진하면서 특정 장기, 근육, 또는 에너지 채널을 목표로 하도록 설계되었습니다. 고대의 현자 파탄잘리는 목적 있고 의미 있는 삶을 영위하기 위한 로드맵을 제공하면서 요가의 여덟 팔다리의 개요를 설명했습니다. 이 팔다리들은 도덕적이고 윤리적인 지침 (Yamas와 Niyamas), 신체적인 자세 (Asana), 호흡 조절 (Pranayama), 감각적인 금단 (Pratyahara), 집중(Dhara), 명상 (Dhyana), 그리고 궁극적인 행복의 상태 (Samadhi)를 포함합니다. 고대의 요식 지식은 구루(선생)에서 시샤(학생)로 구전되어 왔으며, 이는 가르침의 신성함과 순수함을 확보하여 스승과 제자 사이의 깊은 정신적 유대를 조성하였습니다. 고대 요가인들은 몸 안의 에너지 중심인 차크라(chakras)의 개념을 탐구했습니다. 요가와 명상을 통해 이러한 에너지 중심을 이해하고 활성화하는 것은 수련자들이 그들의 내적 잠재력을 활용하고 더 높은 의식 상태를 달성하도록 했습니다. 이렇듯이 고대 요가의 진정한 비밀은 개인의 성실한 수행과 헌신에 있다고도 볼수 있습니다.
