요가 니드라(Yoga Nidra)는 개인이 깊은 의식의 이완 상태를 달성할 수 있도록 돕는 안내된 명상 및 이완 연습입니다. 요가라는 용어가 신체적 자세를 암시할 수도 있지만, 요가 니드라는 주로 요가의 정신적 및 […]
심화 요가
요가의 다양한 프라나야마 호흡법의 종류와 방법 및 효과
요가는 요가 수행의 필수적인 부분인 프라나야마로 알려진 다양한 호흡법을 포함합니다. 프라나야마는 신체적, 정신적, 그리고 영적인 행복을 증진시키기 위해 호흡의 조절과 조절을 포함하는데 요가에서 사용되는 몇 가지 일반적인 프라나야마 기술을 살펴보겠습니다. […]
심화 요가
요가 무드라의 종류 및 세부적인 방법
요가 무드라는 요가와 명상에서 에너지를 전달하고 다양한 신체적, 정신적 건강상의 이점을 증진시키기 위해 사용되는 손과 손가락 제스처입니다. 다음은 몇 가지 일반적인 요가 무드라의 종류와 그 세부 사항을 알려드리니 참고 하시기 […]
심화 요가
빈야사 요가의 동적 이동과 흐름 이해
빈야사 요가는 움직임과 호흡 사이의 연관성을 강조하는 인기 있는 스타일의 요가입니다. “빈야사”라는 단어는 산스크리트어에서 왔고 “특별한 방식으로 배치하다”로 번역됩니다 빈야사 요가에서, 이것은 각각의 움직임이 호흡과 조화를 이루는 방식을 말하고 있습니다. […]
심화 요가
쿤달리니 요가의 유익함과 위험성
의식의 요가로도 알려진 쿤달리니 요가는 수천 년 동안 있어온 정신적인 실천입니다. 그것은 영적인 깨달음을 얻기 위해 척추의 기저부에 있는 휴면 에너지를 각성시키고 차크라를 통해 그것을 위로 유도하는 것을 포함하는 강력한 […]
심화 요가
쿤달리니 요가에 대한 이해와 장점, 기법 및 주의할점
쿤달리니 요가는 최근에 인기를 얻고 있는 독특하고 강력한 형태의 요가입니다. 이 연습은 신체적인 자세, 호흡 기술, 명상, 그리고 쿤달리니로 알려진 신체의 휴면 에너지를 일깨우기 위해 만트라의 구호를 결합합니다. 쿤달리니 에너지는 […]