요가 니드라(Yoga Nidra)는 개인이 깊은 의식의 이완 상태를 달성할 수 있도록 돕는 안내된 명상 및 이완 연습입니다. 요가라는 용어가 신체적 자세를 암시할 수도 있지만, 요가 니드라는 주로 요가의 정신적 및 […]

요가는 요가 수행의 필수적인 부분인 프라나야마로 알려진 다양한 호흡법을 포함합니다. 프라나야마는 신체적, 정신적, 그리고 영적인 행복을 증진시키기 위해 호흡의 조절과 조절을 포함하는데 요가에서 사용되는 몇 가지 일반적인 프라나야마 기술을 살펴보겠습니다. […]

요가 무드라는 요가와 명상에서 에너지를 전달하고 다양한 신체적, 정신적 건강상의 이점을 증진시키기 위해 사용되는 손과 손가락 제스처입니다. 다음은 몇 가지 일반적인 요가 무드라의 종류와 그 세부 사항을 알려드리니 참고 하시기 […]

빈야사 요가는 움직임과 호흡 사이의 연관성을 강조하는 인기 있는 스타일의 요가입니다. “빈야사”라는 단어는 산스크리트어에서 왔고 “특별한 방식으로 배치하다”로 번역됩니다 빈야사 요가에서, 이것은 각각의 움직임이 호흡과 조화를 이루는 방식을 말하고 있습니다. […]

의식의 요가로도 알려진 쿤달리니 요가는 수천 년 동안 있어온 정신적인 실천입니다. 그것은 영적인 깨달음을 얻기 위해 척추의 기저부에 있는 휴면 에너지를 각성시키고 차크라를 통해 그것을 위로 유도하는 것을 포함하는 강력한 […]

쿤달리니 요가는 최근에 인기를 얻고 있는 독특하고 강력한 형태의 요가입니다. 이 연습은 신체적인 자세, 호흡 기술, 명상, 그리고 쿤달리니로 알려진 신체의 휴면 에너지를 일깨우기 위해 만트라의 구호를 결합합니다. 쿤달리니 에너지는 […]