쿤달리니 요가는 최근에 인기를 얻고 있는 독특하고 강력한 형태의 요가입니다. 이 연습은 신체적인 자세, 호흡 기술, 명상, 그리고 쿤달리니로 알려진 신체의 휴면 에너지를 일깨우기 위해 만트라의 구호를 결합합니다. 쿤달리니 에너지는 종종 척추 밑부분에 누워 깨어나 차크라를 통해 정수리로 올라가기를 기다리는 코일 모양의 뱀으로 묘사되는 경우가 많습니다. 그러면, 쿤달리니 요가의 이점은 무엇일까요? 쿤달리니 요가는 광범위한 신체적, 정신적, 그리고 영적인 이점을 제공한다고 믿어지고 있습니다. 가장 주목할 만한 이점은 다음과 같습니다. 체력 및 유연성 향상, 정신적 명료성 및 집중력 향상, 창의성과 직관성 향상, 스트레스 및 불안 감소, 평온함과 내면의 평화감 증대, 다른 사람과의 관계 개선,더 큰 자아 인식 및 정신적 성장 입니다. 쿤달리니 요가는 쿤달리니 에너지의 힘을 일깨우고 활용하기 위해 고안된 다양한 기술로 구성되어 있습니다. 가장 일반적인 기술인 아사나는 몸 안의 에너지 흐름을 자극하는 데 도움이 되는 신체적인 자세이며 프라나야마는 몸 안의 에너지 흐름을 조절하고 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 호흡 운동입니다. 만트라 챈팅은 긍정적인 진동을 만들고 내면의 평화를 가꾸기 위한 만트라의 반복이라고 할수 있습니다. 명상은 집중 집중력과 시각화 기술을 통해 마음을 진정시키고 내면의 지혜를 활용합니다. 쿤달리니 요가를 연습하기 전에 고려해야 할 주의사항은 쿤달리니의 에너지를 일깨우는 것은 강력하고 강렬한 경험이 될 수 있기 때문에 주의와 존중을 가지고 쿤달리니 요가에 접근하는 것이 중요하다는 것입니다. 어떤 사람들은 각성 과정에서 신체적 또는 정서적 불편함을 경험할 수 있으므로, 훈련되고 경험이 풍부한 쿤달리니 요가 선생님과 함께 일하는 것이 중요합니다. 건강하고 균형 잡힌 생활 방식을 따르는 것과 쿤달리니 요가의 장점을 충분히 경험하기 위해서 규칙적인 연습을 유지하는 것 또한 중요합니다. 쿤달리니의 각성 과정은 여러 단계로 나눌 수 있는데, 초기 단계에서는 쿤달리니 에너지가 휘젓기 시작하면서 신체적인 불편함과 스트레스 수준의 증가를 경험할 수 있습니다. 차크라를 통해 쿤달리니 에너지가 솟아오르기 시작하여 따끔따끔하거나 열이 나거나 추위와 같은 신체적, 정서적 감각을 일으킬수가 있으며 쿤달리니 에너지가 계속해서 상승함에 따라, 수행자는 의식 상태의 고조, 인식의 증가, 영적 연결의 고조를 경험할 수 있습니다. 쿤달리니의 각성 과정의 마지막 단계는 깨달음의 상태와 신과의 완전한 결합을 특징으로 합니다. 쿤달리니 요가는 광범위한 신체적, 정신적, 정신적 이점을 제공할 수 있는 강력하고 변형적인 연습이라고도 할수 있는데, 이 연습을 주의 깊게 접근하고 그것의 잠재력을 충분히 경험하기 위해서는 훈련된 선생님과 함께 일하는 것이 중요합니다. 규칙적인 연습과 건강한 생활방식으로 누구나 쿤달리니 에너지를 일깨우고 내면의 평화와 인식, 영적인 연결에 대한 더 큰 감각을 경험할 수 있습니다.
