하타 요가(Hatha Yoga)는 특히 아사나(자세)와 프라나 야마(호흡법)을 동시에 수련하는 요가입니다. 호흡법은 요가에서 아주 큰 부분을 차지할 만큼 호흡은 굉장히 중요합니다. 요가를 시작하기 전, 호흡을 통해 몸을 덥히고 명상을 하며 호흡을 […]

하타 요가(Hatha Yoga)는 15세기 인도의 요기 스와트마라나가 창시한 요가이며 하타 요가의 상징인 <하타 요가 프리디피카>를 저술했습니다.오늘날 미국에서는 가히 압도적이고 전세계의 절반 이상을 차지하는 요가인 하타 요가. 대한민국이나 서양국가 등 인도 […]