요가 무드라는 요가와 명상에서 에너지를 전달하고 다양한 신체적, 정신적 건강상의 이점을 증진시키기 위해 사용되는 손과 손가락 제스처입니다. 다음은 몇 가지 일반적인 요가 무드라의 종류와 그 세부 사항을 알려드리니 참고 하시기 […]
명상
얼마동안 명상을 수련해야 좋은 결과를 얻을수 있나
명상의 혜택을 경험하기 위해 필요한 기간은 사람마다 다를 수 있으며, 경험의 수준, 개인적인 목표, 수행 중인 특정한 종류의 명상을 포함한 여러 요소에 따라 다를수 있습니다. 여기 명상의 좋은 효과를 위해 […]
요가의 이해
요가를 위한 필수적인 준비와 마인드셋 그외 여러사항들
성공적이고 만족스러운 요가 수행에 참여하기 위해서는 몇 가지 필수적인 준비및 마인드셋 그리고 고려해야할 여러사항들이 있습니다 열린 마음과 규칙적인 연습에 대한 헌신을 가지고 요가에 접근하는것이 필요합니다. 일관성은 요가의 장점을 경험하는 열쇠이기도 […]
요가의 이해
요가를 하기에는 어떤 사람들이 적합한가
요가는 다양한 연령대, 건강 수준, 그리고 라이프스타일에 걸쳐 다양한 사람들에게 이로울 수 있는 다용도의 연습입니다. 높은 수준의 스트레스, 불안 또는 심지어 우울증을 겪고 있는 사람들은 요가의 이완 및 마음 챙김 […]
요가와 건강
요가는 어떻게 신체 노화를 막을수 있을까
요가는 종종 전반적인 건강을 증진시키고 나이가 들면서 더 젊고 민첩한 몸을 유지하는 것을 돕는 운동법으로 찬사를 받습니다. 노화는 자연적인 과정이고 완전히 예방될 수 없다는 것을 이해하는 것이 필수적이기도 하지만 요가를 […]
요가와 건강
요가 수련이 우리 건강에 미치는 긍정적 영향
요가수련은 물리적, 정신적 그리고 신체 건강을 위한 다양한 웰빙 요소를 가지고 있다고 할수 있습니다. 건강에 있어서여러가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있는데 특히 근육, 관절 및 이동성을 향상시키는 부분에 도움을 줄수 […]