요가와 명상을 다이어트 접근법에 통합시키는 것은 체중 관리 목표를 빠르게 달성할수 있도록 해주고 더 건강한 생활 방식에 기여할 수 있습니다. 이 목적을 위해 요가와 명상을 효과적으로 활용할 수 있는 방법을 […]

요가는 종종 전반적인 건강을 증진시키고 나이가 들면서 더 젊고 민첩한 몸을 유지하는 것을 돕는 운동법으로 찬사를 받습니다. 노화는 자연적인 과정이고 완전히 예방될 수 없다는 것을 이해하는 것이 필수적이기도 하지만 요가를 […]

요가수련은 물리적, 정신적 그리고 신체 건강을 위한 다양한 웰빙 요소를 가지고 있다고 할수 있습니다. 건강에 있어서여러가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있는데 특히 근육, 관절 및 이동성을 향상시키는 부분에 도움을 줄수 […]

우리는 종종 우리의 제한적인 믿음이나 신념을 의식하지 못하는 경우가 많습니다. 왜냐하면 그러한 것들은 우리에게 이미 깊숙하게 각인이 되어있기 때문이며 타인의 가치관이나 태도 그리고 신념들은 표현되지 않으면 상대방이 이해할수가 없고 표현된다고 […]

매일 명상하는 것에 시간을 보내는 것은 우리의 마음을 평온하게 하고 미래에 대한 불안이나 걱정들을 근본적으로 제거하는 도구가 될수 있습니다. 인간의 신체는 스트레스를 받게되면 스트레스 호르몬이라고 불리우는 코르티솔이 신체적 화학적으로 반응하여 […]

인체의 휴식과 명상은 확실히 부교감 신경계를 활성화합니다. 긴장을 풀고 고요한 상태로 들어가게되면 자연스럽게 감정과 우리를 괴롭히는 상황과 거리를 두는 법을 배울수가 있습니다. 우리는 의식과 무의식 상태에서 모든 에너지를 움직이고 있으며 […]